Yoga para el alivio del dolor: Prácticas sencillas para calmar su mente y curar su dolor crónico- Kelly McGonigal

No es ningún secreto que el yoga aumenta la flexibilidad muscular y la fuerza, pero es posible que no sepa que el yoga es un tratamiento probado para el dolor de espalda, dolor de rodilla, síndrome del túnel carpiano y otras condiciones de dolor crónico. Yoga también ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión que puede crear y reforzar el dolor, haciendo que usted se sienta más cómodo tanto en su mente y su body.Written por un instructor de yoga y ex enfermo de dolor crónico, Yoga para alivio del dolor está lleno de Posturas suaves y estrategias prácticas para acabar con el dolor. Este completo kit de herramientas de la mente y el cuerpo para la curación también incluye prácticas de relajación profundas extraídas de la tradición yóguica y técnicas psicológicas para ayudarle a hacer la paz con su cuerpo y disolver el dolor. A medida que la antigua práctica del yoga libera el asimiento que el dolor crónico tiene sobre su vida, usted comenzará a sentirse más como usted otra vez.