Viviendo con Su Corazón Abierto: Cómo la Atención Integral y la Compasión Pueden Liberarlos de la Indignidad, la Inadecuación y la Vergüenza- Steve Flowers

La manera en que hablamos a nosotros mismos es a menudo poco amable y llena de auto-juicios. Estas autocríticas excesivamente severas pueden hacernos sentir indignos e incompletos. ¿Qué pasa si lo que realmente necesita no es un nivel más alto para usted mismo, sino una mayor compasión de sí mismo? En Viviendo con Su Corazón Abierto, descubrirá cómo la atención plena y la auto compasión pueden liberarlos de los pensamientos y creencias que crean sentimientos de insuficiencia y aprender a abrir su corazón a la bondad amorosa dentro de usted y en el mundo que le rodea . Basado en la psicoterapia occidental y en los principios psicológicos budistas, este libro le guía sobre creencias dolorosas y autolimitadas sobre usted mismo y hacia una nueva perspectiva de conciencia y aceptación sin prejuicios de quién es usted, tal como es. Recibirás una guía suave en las prácticas de atención plena y compasión que te alejarán de pensamientos improductivos y autocríticos y te ayudarán a vivir más libremente y sin temor, con tu corazón abierto.