Usted es su propio gimnasio: La Biblia de ejercicios de peso corporal- Mark Lauren

De un entrenador físico de élite de operaciones especiales, un ingeniosamente simple, rápido-resultados, hacer cualquier lugar programa para entrar en forma increíble para hombres y mujeres de todas las habilidades atléticas! Como la demanda de las fuerzas militares de las Operaciones Especiales ha crecido durante la última década, el entrenador de élite Mark Lauren ha estado en la línea de frente de la preparación de casi mil soldados, haciéndolos magros y fuertes en tiempo récord. Ahora, para regular Joes y Janes, comparte el secreto de su régimen increíblemente eficaz simples ejercicios que requieren nada más que la resistencia de su propio peso corporal para ayudarle a alcanzar el pináculo de la aptitud y lucir mejor que nunca before.Armed con Mark Lauren Técnicas de motivación, formación de expertos y asesoramiento nutricional, verá resultados rápidos trabajando sólo treinta minutos al día, cuatro veces a la semana, ya sea en su sala de estar, patio, garaje, habitación u oficina. Los ejercicios de Lauren construyen más músculo mejorador del metabolismo que el levantamiento de pesas, queman más grasa que los aeróbicos y son más seguros que ambos, ya que los ejercicios de peso corporal desarrollan equilibrio y estabilidad y por lo tanto ayudan a prevenir lesiones. Elija su nivel de entrenamiento: básico, de 1ª clase, de maestría y de jefe, y comience con las instrucciones claras para 125 ejercicios que trabajan cada músculo desde el cuello hasta los tobillos. Olvídate de membresías en el gimnasio, pesas y artículos infomerciales. Todos ellos son sustitutos pobres de la máquina de acondicionamiento físico más avanzada del mundo, la única cosa de la que nunca se pierde: su propio cuerpo.