¿Su silla le está matando?- Kent Burden

Sentarse durante largos períodos de tiempo es tan malo para su salud como fumar cigarrillos. Y el ejercicio durante 30-60 minutos al día no es suficiente para deshacer el daño de sentarse. Una nueva investigación impactante muestra que sentarse durante largos periodos aumenta mucho el riesgo de desarrollar obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes, accidente cerebrovascular y cáncer. Nuestros cuerpos fueron diseñados para moverse constantemente durante el transcurso del día, pero la mayoría de nosotros nos sentamos durante horas al día en el trabajo y en casa! Fitness y bienestar experto y galardonado autor Kent Burden le muestra algunos movimientos breves y sencillos que puede hacer durante el transcurso del día para combatir los efectos dañinos de sentarse. Estos sencillos movimientos realizados durante 1-5 minutos cada hora queman calorías, energizan y refrescan, y ni siquiera se romperán el sudor. Lea este libro-usted será más saludable en tan sólo 8 minutos al día.