Programación práctica para entrenamiento de fuerza- Mark Rippetoe

Programación práctica ofrece un enfoque diferente a la programación de ejercicios que la que normalmente se encuentra en otros textos de ejercicios. Basados en una experiencia combinada de 60+ años de experiencia académica, experiencia de coaching de elite-level y la observación de miles de aprendices principiantes, los autores presentan un análisis cronológico de la respuesta al ejercicio, ya que varía a través de la historia de entrenamiento del atleta, Refleja las realidades de la fisiología humana, la psicología del deporte y el sentido común. Al contrario de los modelos de periodización de tamaño único que se ofrecen en otros lugares, la Programación Práctica explica las diferencias en la respuesta al ejercicio comúnmente observado entre los atletas de nivel principiante, intermedio y avanzado, explica estas diferencias en el contexto de la ciencia del ejercicio relevante , Y presenta nuevos modelos de entrenamiento que realmente funcionan para los atletas en todos los niveles de experiencia. Completo con nuevas e innovadoras representaciones gráficas de conceptos de vanguardia en la programación de ejercicios, la Programación Práctica se convertirá en una referencia estándar en el campo del ejercicio y el rendimiento humano. Colaborador: Glenn Pendlay