Peso Racing: Cómo obtener Lean para el máximo rendimiento- Matt Fitzgerald

En este título, el nutricionista deportivo Matt Fitzgerald ofrece el primer enfoque integral y basado en la ciencia para el manejo del peso de corredores, ciclistas, triatletas, nadadores, remadores y esquiadores de esquí de fondo. Para los atletas de resistencia, la relación potencia-peso es crítica. Después de todo, un extra de 10 libras requiere más de 6 por ciento más de energía a un ritmo determinado. "Racing Weight" explora la gestión del peso como un medio para mejorar el rendimiento. Perder esas últimas libras puede parecer imposible, pero "Racing Weight" le ayudará a alcanzar sus números más rápidos. El entrenador deportivo de resistencia y nutricionista deportivo certificado Matt Fitzgerald ofrece un plan de 5 pasos seguro y saludable para ayudarle a obtener más ligero y más ligero para la competencia. Mediante la mejora de la calidad de su dieta, la gestión de su apetito, y el momento importantes nutrientes, puede realizar mejor - y se ven y se sienten muy bien. Después de encontrar su ideal fuera de temporada y carreras de peso, usted aprenderá cómo mejorar la calidad de la dieta; Equilibrar la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas; Comidas y meriendas; Controlar el apetito; Y tren para la composición corporal magra. Fitzgerald basa su enfoque en ejemplos prácticos de buena nutrición, con revistas de comida personal de atletas de élite compitiendo en seis deportes diferentes y una selección de 21 recetas de triatleta profesional y dietista Pip Taylor. "Racing Weight" es una guía esencial para ayudar a los atletas de resistencia a hacer los cambios sutiles pero importantes que necesitan para comenzar su próxima carrera con su peso óptimo.