Fitness For Dummies (For Dummies-

¿Qué es lo nuevo en fitness? En el mundo del ejercicio, hay algo nuevo en equipos, investigaciones, clases, gadgets, videos y sitios web casi todos los días. Los últimos años también han visto la invención y la comercialización de nuevas píldoras tipo schlock que pretenden eliminar la celulitis o quemar carbohidratos adicionales y máquinas que pretenden tonificar sus muslos "sin ningún esfuerzo de su parte". Es demasiado fácil confundirse con todos los mitos y mensajes mezclados que hay. ¡Pero no se preocupe! Esta edición completamente revisada de Fitness For Dummies te actualiza sobre lo último: lo bueno, lo malo y lo extraño - aborda tus miedos sobre cómo encajar y te da el conocimiento y la motivación para seguir con la aptitud para el resto de tu vida. vida. Los reconocidos expertos en fitness Suzanne Schlosberg y Liz Neporent le enseñarán cómo: Poner a prueba su nivel de acondicionamiento físico y establecer metas realistas Identifique las fuentes de grasa en su dieta Cree un programa de acondicionamiento físico personalizado Encuentre foros de acondicionamiento físico y sitios web Admira un gimnasio público. Guía, que cubre las técnicas de estado de la técnica de fitness, equipos, programas y clubes de salud de una manera práctica y amistosa. Verá cómo su programa individualizado de acondicionamiento físico le ayudará a fortalecer su corazón y pulmones, quemar muchas calorías, reducir su nivel de estrés e incluso ayudarle a mantenerse libre de lesiones. Usted obtiene lo último en alimentos bajos en carbohidratos, las nuevas pirámides alimenticias, el índice glucémico y las grasas trans y las nuevas pautas para los carbohidratos. Además, usted verá cómo: Aprovechar las tendencias calientes como el yoga y el entrenamiento de circuito Incorporar el entrenamiento con pesas en su entrenamiento Elija el mejor equipo de fitness para su gimnasio en casa Manténgase en forma en todas las edades y etapas Completa con una lista de diez grandes inversiones de fitness Debajo de $ 100 (y diez ripoffs de la aptitud!) Así como maneras probadas de permanecer motivado, aptitud para los maniquíes, tercera edición es su guía one-stop a un delgado, recorte usted nuevo!