El libro de trabajo de Mindful Way: un programa de 8 semanas para liberarse de la depresión y la angustia emocional-

Imagine un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Ese programa es la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT), y ha sido probado y probado en ensayos clínicos en todo el mundo. Ahora puede obtener los beneficios de MBCT en cualquier momento, en cualquier lugar, trabajando en este libro cuidadosamente construido. Los autores expertos introducen prácticas de mindfulness específicas para probar cada semana, además de preguntas de reflexión, herramientas para realizar un seguimiento del progreso y comentarios útiles de otros que pasan por el programa. Al igual que un mapa de confianza, este libro lo guía paso a paso por el camino del cambio. Las meditaciones guiadas se proporcionan en el CD de MP3 que las acompaña y también están disponibles como descargas de audio. Nota: El CD de MP3 se puede reproducir en reproductores de CD (solo aquellos marcados como "compatibles con MP3"), así como en la mayoría de las computadoras. Véase también The Mindful Way through Depression, de los autores, que demuestra estas estrategias comprobadas con historias y ejemplos detallados. Además, los profesionales de la salud mental, consulte también la guía de terapia de mayor venta de los autores: Terapia cognitiva basada en la atención plena para la depresión, segunda edición. Ganador (Segundo lugar) - Premio del Libro del Año de la revista American Journal of Nursing, categoría de salud del consumidor