El libro de pánico para los adolescentes: romper el ciclo del miedo, la preocupación y los ataques de pánico- Debra Kissen

Los ataques de pánico son aterradores, y pueden hacerte sentir como si hubieras perdido el control, lo que conduce a más ansiedad, estrés, miedo e incluso depresión. Este libro de trabajo fácil de usar proporciona instrucciones paso a paso para ayudarle a identificar los pensamientos que inducen la ansiedad, observarlos atentamente y detener el ciclo de pánico de una vez por todas. Si usted es como muchos otros adolescentes con pánico Desorden, usted puede sentir a veces como las paredes están cerrando adentro en usted, o que algo terrible está a punto de suceder. Lo más frustrante de los ataques de pánico es que pueden ocurrir en cualquier momento y en cualquier lugar, a veces cuando menos lo esperas, y puedes pasarte el día temiendo otro ataque. En el libro de ejercicios de pánico para los adolescentes, tres especialistas de ansiedad le mostrará cómo identificar los pensamientos y comportamientos que causan ansiedad, observe atentamente sus pensamientos de ansiedad y sus comportamientos. Ataques de pánico en lugar de luchar contra ellos, y experimentar sensaciones asociadas con el pánico hasta que descubra que estas sensaciones pueden ser incómodas, pero no peligroso. No importa qué situación te encuentras, al aprender a controlar objetivamente sus ataques de pánico, Obtener un sentido de control y aprender a trabajar a través incluso de los momentos más difíciles de extrema ansiedad, ya sea que esté tomando un examen, en una primera cita, o en una entrevista de trabajo.