Yoga para el trauma emocional: Meditaciones y prácticas para curar el dolor y el sufrimiento- Mary Nurriestearns

Muchos de nosotros hemos experimentado un evento traumático en nuestras vidas, ya sea en la infancia o la edad adulta. Este trauma puede ser emocional, o puede causar dolor físico intenso. En algunos casos, puede causar ambos. Los estudios han demostrado que las intervenciones basadas en la compasión y la atención plena pueden ayudar a las personas que sufren de trauma a experimentar menos dolor físico y emocional en su vida diaria. Además, muchos profesores de yoga y meditación de mucho tiempo tienen una historia de enseñar estas prácticas a sus clientes con resultados exitosos. En Yoga para el trauma emocional, un psicoterapeuta y un maestro de meditación presentan un enfoque yóguico al trauma emocional instruyéndole a aplicar atención Conciencia, respiración, posturas de yoga y mantras a su dolor emocional y físico. En el libro, aprenderás por qué el yoga es tan eficaz para tratar el trauma emocional. La yoga y la atención plena pueden transformar el trauma en alegría. Lo ha hecho por incontables millones. Las prácticas descritas en este libro le enseñarán cómo usar y adaptar las antiguas prácticas y meditaciones del yoga para su propia curación. Basándose en las prácticas y filosofía de las tradiciones de la sabiduría oriental, y en textos como los Yoga Sutras de Patanjali, el Bagavad Gita y los Sutras Budistas, este libro lo llevará a un viaje a la integridad, que abrace el cuerpo, la mente y el espíritu. En el interior, usted descubrirá el efecto duradero que el trauma tiene en la fisiología y cómo el yoga restablece el sistema nervioso. Combinando principios yóguicos, posturas de yoga suaves y prácticas de atención plena, este libro se llena de sustento y apoyo práctico que lo moverá a lo largo de su propio camino de curación .