Wallowing constructivo: Cómo superar los malos sentimientos dejándolos tenerlos- Tina Gilbertson

"El vomitar constructivo" parece un oxímoron. Constructivo es algo bueno, pero revolcarse es malo. Pero espera un minuto; ¿Es realmente tan terrible darnos tiempo para sentir nuestros sentimientos? Casi todo el mundo ama la idea de compasión de sí mismo - la noción de que a pesar de nuestras emociones desordenadas y el comportamiento cuestionable, que realmente no son todos así de mal. En los últimos años ha habido una explosión de libros que alientan a los lectores a dejar de golpearse por ser humano, lo cual es fenomenal. Por desgracia, los lectores que no están interesados en el budismo o la meditación se han dejado fuera en el cold.Constructive Wallowing es el primer libro para cortar derecho a la persecución, pasando por alto las descripciones de la filosofía oriental y técnicas de meditación para enseñar a los lectores a aceptar y sentir su Sentimientos con auto compasión por una mayor salud emocional. Es tentador alejarse de sentimientos amenazantes e incómodos como la ira, el dolor o el pesar; Sin embargo, ignorándolos sólo parece hacer que se queden. Aprendiendo a aceptar y abrazar, sentimientos difíciles, los lectores mantienen su sentido de poder personal y ganan una mayor comprensión y, en última instancia, la estima por sí mismos.