Voluntad: redescubriendo la mayor fuerza humana- Roy F. Baumeister

Uno de los psicólogos más estimados e influyentes del mundo, Roy F. Baumeister, se asocia con el escritor científico John Tierney del New York Times para revelar los secretos del autocontrol y cómo dominarlo. En Willpower, el investigador pionero Roy F. Baumeister colabora con el renombrado escritor científico del New York Times John Tierney para revolucionar nuestra comprensión de la virtud humana más codiciada: el autocontrol. En lo que se convirtió en uno de los artículos más citados en la literatura de ciencias sociales, Baumeister Descubrió que la fuerza de voluntad funciona realmente como un músculo: puede ser fortalecida con la práctica y fatigada por el uso excesivo. La fuerza de voluntad es alimentada por la glucosa, y se puede reforzar simplemente reponiendo el cerebro de la tienda de combustible. Es por eso que comer y dormir -y especialmente no hacer ninguno de esos- tienen efectos tan dramáticos en el autocontrol (y por qué los que hacen dieta tienen tanta dificultad para resistir la tentación). La última investigación de Baumeister muestra que normalmente pasamos cuatro horas cada día resistiendo la tentación . No es de extrañar que la gente de todo el mundo clasifique la falta de autocontrol como su mayor debilidad. La fuerza de la voluntad mira a las vidas de los empresarios, de los padres, de los animadores, y de los artistas - incluyendo a David Blaine, a Eric Clapton ya otros - que han florecido mejorando su autocontrol. Las lecciones de sus historias y experimentos de los psicólogos pueden ayudar a cualquier persona. Aprendes no sólo cómo construir la fuerza de voluntad, sino también cómo conservarla en momentos cruciales estableciendo las metas correctas y utilizando las mejores técnicas nuevas para supervisar tu progreso. Una vez que domine estas técnicas y establezca los hábitos correctos, la voluntad se vuelve más fácil: necesitará menos energía mental consciente para evitar la tentación. Eso no es ni sloganeering magia ni vacío de auto-ayuda, sino más bien un camino sólido para una vida mejor. Combinando lo mejor de la ciencia social moderna con sabiduría práctica, Baumeister y Tierney aquí comparten el compendio definitivo de las lecciones modernas de fuerza de voluntad. A medida que nuestra sociedad se ha alejado de las virtudes del ahorro y la abnegación, a menudo se siente impotente porque enfrentamos más tentaciones que nunca. Pero también tenemos más conocimiento y mejores herramientas para tomar el control de nuestras vidas. Sin embargo, definimos la felicidad: una familia unida, una carrera satisfactoria, una seguridad financiera, no la alcanzaremos sin dominar el autocontrol.