Vivir la buena vida larga: una guía práctica para cuidar de sí mismo y de los demás- Martha Stewart

El atractivo manual de Martha Stewart para vivir su vida más saludable después de los 40 años, con la experiencia de médicos y especialistas en comer, hacer ejercicio, bienestar, hogar y organización, además de cuidar de los demás. Vivir la buena vida larga de Martha Stewart es una guía práctica diferente a cualquier otra: honesta y optimista, con cartas claras y motivadoras, recursos y consejos de médicos y especialistas en bienestar. Desde las mejores maneras de organizar su hogar para proteger su bienestar mental y su apariencia a medida que envejece, este libro ofrece ideas accesibles que puede incorporar todos los días. Y cuando sea el momento de explorar el cuidado de los demás, sabrá cómo enriquecer su calidad de vida mientras evita su propia fatiga. Las 10 reglas de oro de Martha para el envejecimiento exitoso proporcionan un marco para los capítulos que cubren sus necesidades cambiantes con cada década, - Comer sano: Almacene una despensa sana para sus necesidades dietéticas. - Salud sana: Mantente firme en tus pies aumentando tu equilibrio, resistencia y flexibilidad. - Un cerebro saludable: estimula la actividad cerebral nueva para prevenir la pérdida de memoria. - Una perspectiva saludable: Mantener un sentido de propósito diario fortaleciendo las conexiones sociales. - Saludable cada día: Medicare sabiamente, mientras que presta atención a los dolores y dolores.-Healthy Looks: Cuidar su piel y coincidir con su maquillaje a su edad.-Healthy Home: Crear una casa que es un reflejo de cómo quiere vivir .-Healthy Living en el Futuro: Sea su propio bienestar CEO para prevenir futuras enfermedades.-Healthy Caring: Prepárese para ayudar a otros mientras cuida de sí mismo, y mucho más! La vida saludable comienza con el establecimiento de pequeños hábitos, y con Living the Good Long Life tendrás una fuente confiable para prosperar en tu 40s, 50s, 60s y más allá. "En las iniciativas de salud de mi Fundación - y en mi propia vida - Vi una y otra vez cómo incluso pequeñas medidas para mejorar su salud pueden hacer una gran diferencia Living the Good Long Life está lleno de ideas simples que se pueden incorporar en las rutinas diarias para ayudarle a sentirse mejor y seguir haciendo lo que amas ". -Presidente Bill Clinton "Durante treinta años, Martha Stewart nos ha asesorado cuidadosamente sobre cómo cuidar nuestros hogares, nuestros menús, nuestras artesanías y ahora en Living the Good Long Life, ha traído sus brillantes habilidades a la misión de ayudar Con prosa espumosa, instrucción sin sentido y, como siempre, los océanos de la sabiduría, Martha implora a los lectores no retroceder de sus años de avance, sino abrazarlos y celebrarlos con consejos invaluables para mantener nuestras dietas saludables , Nuestros cuerpos bombeando, y nuestra perspectiva siempre soleada. Simplemente me encantó este libro. "- Marlo Thomas