Viviendo con tu cuerpo y otras cosas que odias- Emily K. Sandoz

Seamos honestos: la mayoría de la gente está descontenta con al menos algún aspecto de su apariencia física. ¡Piensa en todo el dinero que gastamos cada año tratando de mejorar nuestra apariencia! Pero si preocuparse por su apariencia se está poniendo en el camino de la vida, tal vez es hora de empezar a pensar en la imagen corporal de una manera completamente nueva. Basado en la aceptación efectiva de la eficacia y la terapia de compromiso (ACT), Vivir con su cuerpo y otras cosas que usted El odio ofrece un enfoque único para abordar su lucha con la imagen corporal. En este libro, no se le dirá que su auto-percepción es incorrecta, que sus pensamientos son irracionales, o que sus sentimientos son equivocados. En cambio, aprenderás a vivir con la realidad de que estos pensamientos y creencias a menudo dolorosos sobre ti surgirán de vez en cuando y que lo que es realmente importante es aceptar estos pensamientos angustiosos sin permitir que dominen tu vida. Tú sabes lo que es Para estar constantemente revisando el espejo, para evitar ciertas situaciones sociales donde su cuerpo puede estar expuesto, o para mirar con nostalgia a un modelo de moda en una revista y pensar, "¿Por qué no puedo ser ella?" Pero lo que no puede saber es Que las personas que luchan con la imagen corporal negativa están en un mayor riesgo de depresión, ansiedad, trastornos alimentarios y baja autoestima. Los problemas de imagen corporal pueden incluso llevar a importantes problemas financieros. Al centrarse en su apariencia y poco más, se están lastimando a sí mismo en más de una forma. Si está listo para encontrar un propósito en la vida que es más importante que el dolor que se siente acerca de su apariencia, este libro proporciona un recurso veraz y poderoso .