Vida Catastrófica Completa: Utilizando la Sabiduría de Su Cuerpo y Mente para Afrontar el Estrés, el Dolor y la Enfermedad- Jon Kabat-Zinn

Estrés. Está en todas partes alrededor de nosotros. Aún peor, se pone dentro de nosotros: minando nuestra energía, socavando nuestra salud y haciéndonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y las enfermedades. Ahora, basado en el renombrado programa de reducción de estrés basado en la atención del Dr. Jon Kabat-Zinn, este libro revolucionario le muestra cómo usar métodos naturales y médicamente probados para calmar y curar su cuerpo, mente y espíritu. Dentro, puede aprender a manejar el dolor crónico resultante de enfermedades y / o trastornos relacionados con el estrés - descubrir los roles que la ira y la tensión juegan en las enfermedades del corazón? Reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico? Mejorar la calidad general de la vida y las relaciones a través de la meditación mindfulness y yoga consciente. Más oportuna que nunca, Full Catastrophe Living es un libro para los jóvenes y los viejos, el bien, los enfermos y cualquiera que trate de vivir una vida más sana y sana en el mundo de hoy.