Usted es su propio gimnasio: La Biblia de ejercicios de peso corporal para hombres y mujeres- Mark Lauren

Proporcionando el único equipo de ejercicios que cualquier persona necesitará de nuevo, esta guía presenta al público, por primera vez, los ejercicios de aptitud más elite de Operaciones Especiales para ajustarse a su horario y su cartera. Proporcionando la rutina más eficaz, eficiente, barata y conveniente para el ejercicio disponible, este programa simple no requiere gimnasio ni pesas, sólo el cuerpo humano. Durante miles de años, desde los atletas olímpicos de Grecia Antigua hasta las Fuerzas Especiales estadounidenses de mañana, los especímenes físicos más grandes de la humanidad no han dependido de los centros de fitness o de las pesas, sino que han utilizado sus propios cuerpos como las máquinas de fitness más avanzadas jamás creadas. Estos 107 ejercicios se presentan de manera clara, concisa y completa para hombres y mujeres de todos los niveles de habilidad atlética.