Unstuck: Su guía para el viaje de siete etapas fuera de la depresión- James S. Gordon

Una guía innovadora, inspiradora y práctica para curar la depresión sin el uso de antidepresivos, de renombre mundial, psiquiatra entrenado en Harvard Dr. James S. Gordon Cada año, hasta 20 millones de estadounidenses son diagnosticados con depresión clínica. Decenas de millones más tienen poca energía o se sienten infelices e insatisfechos con sus vidas. Y cada año, los médicos estadounidenses escriben 189 millones de recetas de medicamentos antidepresivos para estas personas. El Dr. James Gordon, un psiquiatra educado en la Escuela de Medicina de Harvard que fundó y dirige el Centro de Medicina Mente-Cuerpo en Washington, DC, ha estado ayudando a sus pacientes a salir de la oscuridad de la depresión durante los últimos cuarenta años. Ha trabajado con todos, desde políticos de Washington de gran potencia hasta las víctimas del huracán Katrina, desde médicos excesivamente presionados, abogados y madres que se quedan en casa, hasta huérfanos de Kosovo y Gaza devastados por la guerra. Cada uno de los pacientes del Dr. Gordon es único, pero todos sufren de algún nivel de depresión, y ninguno está obteniendo alivio de los fármacos antidepresivos que sus médicos siguen prescribiendo o de la psicoterapia que han estado recibiendo. Uno de los psiquiatras más distinguidos de nuestro país y pionero en la medicina integradora, el Dr. Gordon cree que la depresión no es un punto final, una enfermedad sobre la cual no tenemos control. Es una señal de que nuestras vidas están fuera de balance, que estamos atrapados. Es una llamada de atención y el inicio de un viaje que nos puede ayudar a ser enteros y felices, uno que puede cambiar y transformar nuestras vidas. Unstuck es una guía práctica y fácil de usar que explica las siete etapas del enfoque del Dr. Gordon y los pasos que podemos tomar para ejercer control sobre nuestras propias vidas y encontrar esperanza y felicidad. Unstuck está diseñado para cualquier persona que está sufriendo de depresión, desde la depresión subclínica leve ("el blues") hasta sus formas más severas. El Dr. Gordon nos muestra cómo los médicos y los pacientes por igual han llegado a depender de los antidepresivos, y cómo estas drogas han decepcionado a muchos. A continuación, cuidadosamente vincula cada una de sus siete etapas a sugerencias útiles para aliviar los síntomas de la depresión. Utilizando ejemplos dramáticos e inspiradores de los pacientes con los que ha trabajado a lo largo de los años, explica los beneficios útiles y de curación del humor de: los suplementos alimenticios y nutricionales; Medicina china; Movimiento, ejercicio y danza; Psicoterapia, meditación e imágenes guiadas; Y la práctica espiritual y la oración. Concluye cada capítulo con una prescripción cuidadosamente diseñada para el autocuidado, directrices para ayudar a cada persona a desempeñar un papel activo y eficaz en su propia curación. El resultado es Unstuck, una guía increíblemente pensativa, práctica y meditativa para el difícil pero gratificante viaje de la depresión. James