Un lugar tranquilo para los adolescentes: un libro de atención plena para aliviar el estrés y las emociones difíciles- Amy Saltzman

Ser un adolescente en el mundo acelerado y saturado de medios de comunicación es difícil y es fácil sentirse abrumado o estresado. Este libro de progreso le ayudará a equilibrar sus emociones, mantenerse enfocado y experimentar la quietud natural que vive dentro de usted. Si usted es un adolescente, probablemente esté experimentando estrés. ¿Y es una maravilla? Estás haciendo malabares con la escuela, las amistades y muchas otras actividades. Obtienes mensajes interminables todos los días: textos de tus amigos, consejos de tu familia y profesores, imágenes de la televisión, medios sociales y publicidad sobre quién podrías y debes serlo. A veces sólo necesita un lugar para relajarse y ser usted mismo! Un lugar tranquilo para los adolescentes puede ser ese lugar. Es un lugar de paz y tranquilidad en el interior. En este libro, Amy Saltzman, experta en atención plena, ofrece un programa integral para ayudarlo a manejar los factores de estrés y desafíos cotidianos en su vida, ya sea en casa, en la escuela o con amigos. Utilizando técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena (MBSR) probadas y efectivas, este libro le ayudará a estar plenamente presente en el momento, cultivar la bondad y la curiosidad hacia usted y los demás y encontrar formas constructivas de lidiar con las presiones de ser un adolescente. Escuela, amigos y citas, hay mucho que sentir estresado! Este libro le ayudará a encontrar un lugar tranquilo dentro de sí mismo que puede volver a una y otra vez, no importa cómo la vida es abrumadora.