Triatlón: Ganar en 70.3: Cómo dominar la distancia media- Dan Golding

Triatlón: Ganar en 70.3 está dedicado a todos los triatletas que están pensando en subir a la distancia media. 70.3 El entrenamiento de Half Ironman requiere un enfoque muy diferente a las distancias más cortas y para tener éxito, se requiere un enfoque más profesional de la capacitación. ¡No se preparen para el fracaso en el día de la carrera! Simplemente duplicar el entrenamiento a distancia olímpico no funcionará a los que lo hacen luchará. ¡NO seas uno de estos! Este libro le dará una hoja de ruta específica para el entrenamiento de triatlón 70.3 y le ayudará a prepararse adecuadamente para su evento. Incluirá estrategias de nutrición diarias, consejos para establecer metas, ayudarle a encontrar su peso ideal, ayudarle a entrenar con la intensidad adecuada, comprender exactamente cuánto líquido beber, estrategias de recuperación de los profesionales, estrategias de entrenamiento de fuerza que funcionan y mucho más . El triatlón 70.3 es un paso serio y la preparación es clave. Afortunadamente si lo haces bien, el entrenamiento 70.3 es algo que puedes encajar en una vida ocupada, entrar en la mejor forma de tu vida y tener éxito. Elimine el trabajo de conjetura y aprenda lo que hacen los profesionales. Este amplio libro es específico para 70,3 Half Ironman de formación y le ayudará a navegar todo lo que necesita saber para lograr sus objetivos, obtener los resultados de entrenamiento máximo de cada sesión sin que se haga cargo de su vida. • Desarrollar un plan de entrenamiento específico de 70.3 que le permitirá realizar lo mejor posible el día de la carrera • Estrategias avanzadas de recuperación para que pueda entrenar tan duro al día siguiente • Cómo prevenir lesiones y mantener un cuerpo sano • Aprender exactamente Cuánto comer y beber en el día de la carrera para evitar errores costosos de la nutrición • Los métodos de zona de entrenamiento de ritmo cardíaco altamente eficaces que super carga sus resultados de carrera • Aprenda la diferencia entre entrenamiento de zona de frecuencia cardiaca, entrenamiento de potencia, ejercicio percibido y entrenamiento de umbral de lactato Entender cómo cuidar su bicicleta • Desarrollar fuerza increíble en los grupos de músculos clave • Convocar su tenacidad mental y guerrero interior Una nota personal del autor: Este libro le ayudará a evitar muchos 70.3 errores que muchos triatletas hacen. ¡Hay una tonelada más implicada que simplemente doblando el entrenamiento a distancia olímpico y esperando lo mejor! 70.3 es, de lejos, mi distancia favorita y proporciona desafío increíble, satisfacción y fitness. Este libro le dará una idea de las estrategias de entrenamiento utilizadas por los profesionales para obtener resultados humanos super en la menor cantidad de tiempo. He desglosado una hoja de ruta para que usted aplique estas estrategias a su propio entrenamiento para conseguir las mejores actuaciones que usted es capaz de. Triatlón: Ganar en 70.3 es una guía completa en profundidad, que cubre todos los aspectos de la formación, nutrición y carreras. ¡Coge este libro y prepárate para actuaciones increíbles!