Sueño Inteligente: 21 estrategias esenciales para dormir su camino hacia un mejor cuerpo, una mejor salud y un mayor éxito- Shawn Stevenson

Cuando se trata de la salud, hay un elemento criminalmente pasado por alto: el sueño. Un buen sueño le ayuda a perder grasa para siempre, evitar enfermedades, mantenerse productivo y mejorar prácticamente todas las funciones de su mente y cuerpo. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió cuando una enfermedad ósea degenerativa aplastó su sueño de convertirse en un atleta profesional. Como muchos de nosotros, renunció a su salud y su cuerpo, hasta que decidió que debía haber una mejor manera. A través de un mejor sueño y una nutrición optimizada, Stevenson no sólo sanó su cuerpo, sino que también logró objetivos de aptitud y negocios que nunca pensó que fueran posibles. En Sleep Smarter, Stevenson comparte consejos y trucos fáciles para descubrir el mejor sueño y la mejor salud de su vida. Con su cambio de sueño de 14 días, aprenderá a crear el santuario ideal para dormir, cómo cortar la luz solar para regular sus ritmos circadianos, los nutrientes y suplementos de sueño probados clínicamente que necesita y ejercicios para reducir el estrés y consejos para mantenerse en forma Mentalmente y físicamente sharp.Sleep Smarter es la guía definitiva para dormir mejor, sentirse renovado, y lograr una vida más saludable, más feliz.