Shut Up and Run: Cómo levantarse, encaje y sudar con Swagger- Robin Arzon

Un maratonista ultra y entrenador en funcionamiento captura la energía y la alegría de correr en esta ilustrada, a todo color de motivación interactiva guía de fitness y el diario que va a inspirar a todo tipo de corredor-de principiante a experimentado marathoner-para callar y correr. Sólo una actividad, es un estilo de vida que conecta a los corredores con el mundo que les rodea, ya sea que están golpeando el pavimento de las calles de la gran ciudad llena o recorrer senderos a través de bosques y campos. Reflejando la emoción, el color y el enfoque de la experiencia de carrera, Shut Up and Run ofrece consejos, trucos y motivación visual para ayudar a cada corredor a cultivar kilómetros de sudor, risas, fanfarronería y amistad. Combinando un manual de ejercicios, un programa de entrenamiento y un libro de consejos de autoayuda en uno, este magnífico libro de cuatro colores lleno de anécdotas e impresionantes imágenes de acción y apoyado por citas inspiradoras, contiene consejos esenciales para cada nivel, incluyendo la meditación Y técnicas de visualización, que abordan el cuerpo y la mente de un corredor. Robin Arzon ofrece sugerencias únicas de estilo y prácticas recomendaciones de artes para ayudarte a mostrar tus mejores cosas milla tras milla y te dice todo lo que necesitas saber, desde cómo escoger las mejores zapatillas deportivas hasta cómo salir de ese sofá e ir. Ningún detalle se deja al azar; Shut Up and Run está cargado de información sobre todos los aspectos del mundo del corredor, desde el equipo y la música hasta el entrenamiento para un medio maratón y consejos de recuperación después de la carrera. Robin incluye espacio al final de cada capítulo para hacer un seguimiento de su progreso a medida que se acumula hasta su primer maratón u otros objetivos en ejecución. Diseñado para ayudar a los lectores a encontrar la información rápida y fácilmente, cargado de consejos prácticos, estilo y actitud, esta guía práctica -escrita por un corredor para los corredores- deja claro que para tener éxito, usted necesita cerrarse y correr!