Resistencia y flexibilidad del Psoas: ejercicios básicos para aumentar la movilidad, reducir las lesiones y acabar con el dolor de espalda-

UNA GUÍA COMPLETA PARA PREVENIR LAS LESIONES DE ESPALDA Y CABLES FORTALECIENDO EL GRUPO MUSCULAR CONECTANDO SU CUERPO SUPERIOR E INFERIORConectando la columna inferior a las caderas y las piernas, un músculo psoas fuerte y flexible es vital para los movimientos diarios como caminar, doblarse y alcanzar, así como esfuerzos atléticos como saltar por una pelota, sostener una pose de yoga y balancear un palo de golf. Con información específica y ejercicios, el programa paso a paso de este libro le garantiza que transformará este músculo vulnerable, que incluye: Desarrollar un núcleo poderoso, aliviar el dolor de espalda, aumentar el rango de movimiento, mejorar la postura, prevenir tensiones y lesiones, repleto de cientos de fotos paso a paso y borrar , instrucciones concisas, Psoas Strength and Flexibility presenta entrenamientos para tonificar el músculo y rehabilitarlo después de una lesión. Y cada programa se basa en ejercicios de matwork simples que requieren un mínimo o ningún equipamiento.