Rescate emocional: Cómo trabajar con sus emociones para transformar el daño y la confusión en energía que le da poder- Dzogchen Ponlop

En este libro que cambia la vida, el aclamado maestro budista Dzogchen Ponlop Rinpoche muestra cómo liberarse de ser una víctima de sus emociones al obtener la conciencia y la comprensión que le ayudarán a aprovechar su poder. Las emociones aportan color y significado a nuestras vidas, pero también pueden ponernos en un agotador paseo en montaña rusa que nos lleva a estados de máxima felicidad, a las profundidades de la ilusión y la desesperación, y todo lo demás. Es sólo aprendiendo a relacionarnos hábilmente con nuestras emociones que nos beneficiamos de su riqueza y recolección de sabiduría, en lugar de dejar que nos controlen. Las emociones consiguen su energía de una fuente simple pero profundamente arraigada: nuestra carencia del uno mismo-conocimiento. Cuando damos a conocer nuestra experiencia de emociones, sucede algo verdaderamente asombroso: pierden su poder de hacernos miserables. En este libro, Rinpoche nos guía a través de los tres pasos de su Plan de Rescate Emocional. Mindful Gap es la práctica de crear una distancia segura entre usted y sus emociones, lo que le da el espacio psicológico para trabajar con su energía. Clear Seeing implica reconocer el panorama general. Por último, dejar ir es la práctica de liberar la energía física y emocional estresante a través del ejercicio, la relajación y la conciencia. Con cada paso, nos familiarizamos cada vez más con el funcionamiento interno de nuestras emociones, viendo directamente al corazón de la ira, el miedo, la pasión, los celos y el orgullo. Con el tiempo y la práctica, en lugar de desviarnos, nuestras emociones se convierten en nuestra guía hacia una vida más compasiva, creativa y satisfactoria.