Relax Into Stretch: flexibilidad instantánea a través del dominio de la tensión muscular- Pavel Tsatsouline

El estiramiento convencional intenta literalmente alargar sus tejidos, lo cual es peligroso e ineficaz. Relájese en Stretch simplemente enseña a sus músculos a relajarse en un estiramiento. Si compara el entrenamiento tradicional con una reorganización de hardware desordenada, entonces relajarse en estiramiento es una actualización de software eficiente. ¡Mientras estira los tejidos puede tomar años, los cambios en el sistema nervioso son inmediatos! Sus músculos comenzarán notablemente a alargarse de su primera relajación en práctica del estiramiento - y dentro de meses usted habrá alcanzado un nivel de flexibilidad poco común en nuestra especie. - Pavel Tsatsouline. Poseer una guía ilustrada de las treinta y seis técnicas más eficaces para la super-flexibilidad. Cómo el secreto de dominar sus emociones puede agregar pulgadas inmediatas a su estiramiento. Cómo esperar su tensión-la clave sorprendente para una mayor movilidad y un mejor estiramiento. Cómo engañar a sus reflejos en darle todo el estiramiento que desea. ¿Por qué el estiramiento contract-relax es 267% más eficaz que el estiramiento relajado convencional. Cómo respirar su camino a una mayor flexibilidad. Utilizando la técnica rusa de la relajación forzada como su último arma de estiramiento. Cómo estirarse cuando los heridos-más rápido, más seguro maneras de curar. Jóvenes, viejos, hombres, mujeres-aprendan qué estiramientos son los mejores para usted y lo que se extiende para evitar. ¿Por qué la flexibilidad excesiva puede ser perjudicial para el rendimiento atlético y cómo determinar su flexibilidad real needs.Plateau-busting estrategias para la inflexibilidad crónica