Ready to Run: abrir su potencial para ejecutar Naturalmente- Kelly Starrett

¿Está listo para correr? ¿Hay un puente entre el mundo lleno de lesiones del corredor moderno a la tierra prometida que correr descalzo y Born to Run nos han llevado a creer que existe? ¿Podemos realmente vivir la vida libre funcionamiento de una lesión? ¿Hay un enfoque diseñado para desbloquear todo el potencial atlético que puede estar oculto dentro? Se puede correr más rápido, más largo y más eficiente? En una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, el Dr. Kelly Starrett, autor del éxito de ventas convertirse en un leopardo Flexible: La última guía para resolver el dolor, previniendo lesiones y optimizar el rendimiento deportivo, ha centrado su movimiento revolucionario y la filosofía de movilidad de la lesión mundo -plagued de correr. A pesar de las promesas de la creciente industria de calzado minimalista y una oleada de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de carrera, más de tres de cada cuatro corredores sufren al menos una lesión por año. A pesar de que de hecho puede nacer to Run, la vida en el mundo moderno ha colocado en la papelera y corredores dedicados socavadas que deseen transformar su ejecución. Los duros efectos de estar sentado demasiado y demasiado tiempo utilizar un calzado inadecuado nos ha dejado encadenado a disminuir los problemas de espalda, lesiones crónicas y debilitantes de la rodilla, dolor en el pie. En este libro, aprenderá las normas 12 que prepararán a su cuerpo para una vida de top-rendimiento en carrera. No sólo le permite estar preparado para funcionar en un zapato minimalista-usted estar listo para correr, y punto. En "Ready to Run", aprenderá: - Las normas de rendimiento 12 debe trabajar hacia y desarrollar en un curso base- cómo aprovechar todo su potencial en ejecución y acceder a una fuente de la juventud para toda la vida running-Cómo dar vuelta a su Aspectos de mayor debilidad en cómo prevenir las lesiones por uso excesivo crónicas mediante la construcción de potentes hábitos de prevención de lesiones en su día- Cómo preparar su cuerpo para las exigencias de los cambios en sus zapatos para correr y correr técnica- Cómo tratar el dolor y la hinchazón con modalidades de vanguardia y acelerar su recuperación: Cómo equipar su hogar movilidad gimnasio- Un conjunto de ejercicios de movilidad para restaurar la función óptima y el rango de movimiento de las articulaciones y tissues- Cómo correr más rápido, correr más lejos, y funcionar mejor