Poder de la relajación: Alinee su cuerpo, su mente, y su vida con la meditación- Yogi Ashokananda

Este libro describe el enfoque único de Yogi Ashokananda sobre la meditación, uno con fuertes conexiones con las antiguas tradiciones indias, pero que también está totalmente adaptado a las demandas de la vida occidental moderna. Usando evidencia de la investigación médica y científica, Yogi explica la importancia de la relajación, y se basa en la sabiduría del tantra para guiar al lector a la comprensión de la energía que controlamos dentro de nuestro cuerpo. A diferencia de otras técnicas de meditación, el método de Yogi comienza con el cuerpo en lugar de con la mente como el centro de la meditación, ya que su énfasis está en abrazar nuestro lado humano, así como nuestro yo superior. Desafiar el cuerpo físicamente y concentrar la atención en los chakras inferiores nos permite salvar la brecha entre nuestro ser material y espiritual, para curar cualquier conflicto o división que surja de vivir en la sociedad de hoy y explorar todos los aspectos de nuestra personalidad. El vínculo entre el cuerpo y las emociones está científicamente bien establecido, y el intercambio y la unión entre el cuerpo y la mente que tiene lugar en las meditaciones de Yogi es particularmente eficaz para la relajación. Mediante el uso del control de la respiración y los simples movimientos del brazo para canalizar y dirigir el flujo de energía, Yogi también demuestra cómo crear un equilibrio perfecto en el cuerpo y eliminarlo de los samskaras, el residuo energético de nuestras cicatrices emocionales, que puede hacernos letárgicos, deprimidos, ansioso. Los beneficios de distribuir el aliento y la energía uniformemente se sienten en todos los niveles: la esencia de los cinco elementos dentro de los órganos del cuerpo está equilibrada; Se produce la renovación y transformación emocional y espiritual; La autoconciencia, la vitalidad, la claridad, y una sensación de calma, equilibrio y armonía se incrementan; Y los sistemas digestivo, cardiovascular y nervioso están todos positivamente afectados.