Pánico y alivio de la ansiedad: El No B.S. Guía para recuperar el control de tu miedo- Jeff Gunn

Usted está finalmente a punto de descubrir poderosas, técnicas probadas que se han utilizado con éxito para tratar y deshacerse de la ansiedad y el pánico para siempre! Es hora de dejar de hundirse y empezar a aprender técnicas y conocimientos reales para convertir su pánico en una ansiedad en el valor frente a los demonios psicológicos. Como una antigua, la víctima de ansiedad de largo tiempo yo mismo, recuerdo vívidamente los síntomas extremadamente desagradables ya menudo aterradores de la ansiedad y los ataques de pánico. ¡Este libro es mi manera de alcanzar mi mano hacia fuera a usted y de tirar de usted en un mundo de la calma y de la productividad! Éstas son sólo algunas de las cosas que aprenderás sobre cómo aplicar de inmediato Indispensable orientación sobre la identificación de sus desencadenantes REALES, no sólo los que usted asume son desencadenantes. El poder seductor del pensamiento automático y catastrófico Estrategias de afrontamiento que puedes usar en cualquier momento (cada vez que las usas, estás re-cableando tu cerebro para entrar en pánico menos en el futuro) Comprender y romper el lazo de retroalimentación que el pánico y la ansiedad Curso de los años Los cambios que DEBE hacer a la forma de reaccionar a las situaciones con el fin de combatir la ansiedad Un pánico y la ansiedad "hoja de trucos" que puede referirse fácilmente a cualquier momento, incluso en medio de un ataque Deja de pensar y empezar a hacer. Coge el libro y ensucie sus manos con la aplicación de las técnicas dentro. ¡Te lo agradecerás! Etiquetas: alivio de pánico, alivio de ansiedad, hacer frente a la ansiedad, ataques de pánico y ansiedad, alivio de ansiedad, autoayuda de ansiedad, trastorno de pánico