Mindfulness Made Easy: Enseñe usted mismo- Martha Langley

La meditación consciente ha existido por miles de años, y es utilizada por los mejores terapeutas como una forma altamente eficaz de superar la ansiedad, la depresión y una serie de otras dificultades emocionales. También ha capturado la imaginación popular como una forma maravillosa de vivir en el momento y aumentar el disfrute de la vida. Si usted está sufriendo de estados de ánimo bajos, sentir ansiedad, o simplemente quiere aprender una técnica increíble para obtener el control de su mente y sentimientos , Este libro es una introducción clara y accesible al poder de la atención plena. La guía más sencilla disponible, proporciona instrucciones paso a paso prácticas sobre cómo integrar el pensamiento consciente en su vida diaria usando una variedad de ejercicios diferentes y muestra cómo Usar la atención plena para superar casi cualquier cosa, desde la depresión y la ansiedad hasta las dificultades de comer y relacionarse. Descubra cómo ser consciente en su vida diaria y encontrar un camino nuevo y más pacífico para caminar todos los días.