Mindfulness en movimiento: consejos rápidos y fáciles para lograr la calma interior cada día-

Mindfulness en MinutesWho tiene tiempo para meditar, cantar en la posición de loto o leer tomos espirituales en la búsqueda de calma interior? ¡Relajarse! Mindfulness no tiene que ser otra tarea. Se puede encontrar en su viaje de la mañana, durante su pausa para el café o cuando usted está esperando en línea en la tienda de comestibles. Este manual fácil de usar está repleto de consejos para ayudar a ralentizar, reorientar y practicar una forma de atención que se ajusta En su horario agitado. Si usted está en el trabajo, en casa o en viaje, Mindfulness on the Go le ayudará a: Dejar de perder energía mental y emocional Creatividad creativa Manejar el estrés, la ansiedad y la ira Encontrar esos momentos de paz y quietno yoga mat, cantar o incienso necesario. "