Meditaciones de 1/2 minuto- Mischa V. Alyea

¿Te gustaría dominar las emociones abrumadoras? ¿Es la idea de agregar una actividad más a su día completamente fuera de la cuestión? O ¿Es usted un meditador experimentado y le gustaría extender la experiencia de la meditación a la vida cotidiana? Usted no tiene que egoístamente consumir una gran parte de su día sentado a los pies de un gurú. ½ Minutos Meditaciones es una guía sencilla que traerá la meditación a la vida cotidiana para aquellos que quieren mejorar sus vidas - pero son cortos en el tiempo. Medidas de medio minuto le mostrará qué prácticas: • Puede mantener las emociones abrumadoras a raya • Ayudar a pensar con claridad Y lógicamente • Expandir la intuición y chispa de la creatividad Es posible experimentar los beneficios de la meditación en los pequeños fragmentos de su día. La disposición de las prácticas en Meditaciones de ½ Minuto hace que sea fácil determinar qué prácticas son las adecuadas para usted y su situación. También aprenderá a evitar prácticas que pueden hacer más daño que bien. Usted aprenderá a meditar. . • Mientras está sentado en su escritorio • Mientras está en la ducha • Mientras camina a través de un estacionamiento • Mientras espera el microondas para ding • Mientras está montando transporte público Tomar el cargo de la vida que estaba destinado a vivir. Libérense de emociones abrumadoras y charla mental negativa. Entrene su mente y reducir el estrés. Comenzar una práctica de meditación de 1/2 minuto hará todo esto y más. Ningún mat o gurú requerido.