Meditación Yoga: La Guía Suprema de la Auto-Realización- Stephen Sturgess

"Todas las prácticas de yoga son la preparación para enfocar la mente durante la meditación", observa el famoso yogui Stephen Sturgess. En su nuevo libro, Sturgess demuestra cómo usar una amplia gama de prácticas de la meditación del yoga como portal a la conciencia más alta. Los capítulos iniciales explican lo que es la meditación del yoga y por qué es tan útil en nuestras vidas modernas y ocupadas. Aquí, Sturgess da una idea de los ocho miembros del yoga (un enfoque establecido para las etapas sucesivas del yoga) y nos ilumina sobre el funcionamiento de nuestro sistema de energía interna - todo lo cual establece las bases para una comprensión más profunda de las prácticas por venir. Sturgess entonces nos guía a través de las posturas clave de meditación sentados y una gama de mudras útiles (gestos de la mano) y bandhas (sellos energéticos) antes de continuar ofreciendo instrucciones claras y paso a paso sobre una amplia variedad de posturas de yoga más eficaces, Prácticas de purificación, ejercicios de respiración y técnicas de meditación para mantener la mente y despertar el espíritu interior. En el capítulo final recomienda cómo poner estas prácticas juntas en la forma de rutinas diarias nutritivas para satisfacer sus necesidades individuales, así como dar consejos sobre cómo establecer un estilo de vida saludable en general, basado en las antiguas tradiciones de salud de la India. Hermosamente ilustrado, altamente práctico y profundamente inspirador, esta es la guía ideal para establecer un programa de salud holístico regular. Le permitirá conectarse con su verdadero Ser interno divino, realizar su máximo potencial para el pensamiento creativo y la acción, y establecer el equilibrio, la armonía y la felicidad en cada aspecto de su vida.