Los 5 hábitos flacos: cómo la sabiduría antigua puede ayudarle a perder peso y cambiar su vida por siempre- David Zulberg

En su propia lucha personal de pérdida de peso, David Zulberg se volvió hacia la olvidada sabiduría de los antiguos -Maimónides, Aristóteles, Hipócrates, Galeno e incluso Benjamín Franklin- para encontrar un consenso sobre la nutrición ideal para una salud física y emocional óptima. Después de 10 años de estudiar volumen y volumen, Zulberg destiló las enseñanzas de los mejores médicos y filósofos de la humanidad -lo que él llama los médicos maestros- y descubrió algo asombroso: los médicos antiguos ya sabían lo que los descubrimientos médicos de hoy están redescubriendo lo que es mejor para la salud humana, Pérdida, prevención de enfermedades y bienestar psicológico. En The 5 Skinny Habits plan de dieta, que aprovechar lo mejor de ambos mundos-el antiguo y el moderno-para el éxito a largo plazo.Los hábitos 5 Skinny explica la antigua comprensión de la salud y su aplicación a nuestras vidas en el siglo 21 Con sus proporciones supersize. No hay alimentos prohibidos o grupos de alimentos, e incluso se puede disfrutar de una copa de vino con la cena. A través de un estudio cercano de las fuentes antiguas escritas por los médicos maestros, Zulberg integra los componentes espirituales, emocionales y físicos de la salud y la pérdida de peso. Los cambios en el hábito son el núcleo del programa. Con un plan fácil de cinco pasos, Zulberg le dice a los lectores cómo incorporar un hábito cada semana durante 5 semanas para lograr una vida más saludable. Sus cinco pasos agilizar y simplificar el proceso de convertirse en forma, asegurando que el cambio se hace para bien. Un diario de dieta simple con afirmaciones positivas y mindfulness hace auto-monitoreo una parte efectiva y agradable del descubrimiento. Al final del viaje, los lectores han incorporado los hábitos en sus rutinas tan completamente que ya no son "dieta", sino simplemente vivir una vida más saludable.