Listo Para Ejecutar: Desbloqueando Su Potencial Para Ejecutar Naturalmente- Kelly Starrett

¿Está usted listo para correr? ¿Hay un puente desde el mundo herido por lesiones del corredor moderno a la tierra prometida que correr descalzo y Born to Run nos han llevado a creer que existe? ¿Podemos realmente vivir la vida corriente libre de lesiones? ¿Existe un enfoque diseñado para desbloquear todo el potencial atlético que puede estar escondido dentro? En una respuesta directa a las necesidades del corredor moderno, la Dra. Kelly Starrett, autora del bestseller Becoming a Supple Leopard: La última guía para resolver el dolor, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento deportivo, Ha centrado su movimiento revolucionario y la filosofía de movilidad en el mundo plagado de lesiones de funcionamiento. A pesar de las promesas de la creciente industria del calzado minimalista y un torrente de nuevas ideas sobre cómo transformar la técnica de ejecución, más de tres de cada cuatro corredores sufren por lo menos Una lesión al año. A pesar de que de hecho podemos ser "Born to Run", la vida en el mundo moderno ha destrozado y socavado corredores dedicados que desean transformar su funcionamiento. Los duros efectos de sentarse demasiado y demasiado tiempo llevando los zapatos equivocados nos ha dejado encadenados a los problemas de espalda baja, las lesiones crónicas de la rodilla, y el dolor debilitante en el pie.En este libro, usted aprenderá los 12 estándares que prepararán su cuerpo para un La vida útil de funcionamiento de alto rendimiento. Usted no sólo estará preparado para correr con un zapato minimalista - estará listo para correr, período. En Listo para correr, aprenderá: • Los 12 estándares de desempeño que debe trabajar y desarrollarse de manera continua. Cómo aprovechar todo su potencial de correr y acceder a una fuente de la juventud para el funcionamiento de toda la vida • Cómo convertir sus debilidades en fortalezas • Cómo prevenir las lesiones por sobreuso crónico mediante la construcción de poderosos hábitos de prevención de lesiones en su día. Su cuerpo para las demandas de cambiar sus zapatos corrientes y técnica de funcionamiento • Cómo tratar el dolor y la hinchazón con modalidades de vanguardia y acelerar su recuperación • Cómo equipar su gimnasio de movilidad en casa • Un conjunto de ejercicios de movilidad para restaurar la función óptima Y el rango de movimiento a sus articulaciones y tejidos • Cómo correr más rápido, correr más lejos, y correr mejor.