Las cosas pueden ir terriblemente, horriblemente mal: una guía para la vida liberada de la ansiedad- Kelly G. Wilson

No necesitas un libro para decirte esto: A veces las cosas se desmoronan, se abren y pierden la marca. Usted puede planear y hacer una estrategia y mantener su ojo en el horizonte, mirando para el apuro. Y nada de lo que puedas hacer te protegerá del hecho de que las cosas podrían, cuando menos te lo esperas, ir terriblemente, horriblemente mal. Si estás ansioso por esto, no es que no tengas una razón. Si estás muy preocupado por esto, ciertamente no estás solo. De hecho, incluso si toda la vida se siente como si se tratara de ansiedad, su historia es mucho más común que usted podría imaginar. Si usted podría obtener su ansiedad para irse, usted podría seguir con el negocio de vivir su vida, a la derecha ? Bueno, tal vez ... o tal vez no. La ansiedad necesita ir lejos para que usted pueda vivir su vida completamente, vital, con la riqueza y el propósito Este libro aborda el problema de la ansiedad un poco diferente que la mayoría. En lugar de tratar de ayudar a superar o reducir los sentimientos de ansiedad, las cosas pueden ir terriblemente, horriblemente mal le ayudará a subir dentro de estos sentimientos, sentarse en ese lugar, y ver lo que sería como tener ansiedad y todavía hacer espacio en su vida A respirar y descansar y vivir - realmente y verdaderamente vivir - de una manera que le importa a usted. Aunque se basa en una investigación apoyada por la psicoterapia llamada terapia de aceptación y compromiso, también conocido como ACT, las cosas no es especialmente técnico o paso a paso . Más bien, el libro comienza una conversación sobre por qué todos a veces sentimos ansiedad y qué papel esa ansiedad sirve en nuestras vidas. Conecta la experiencia de la ansiedad con la experiencia esencial del sufrimiento humano. Y luego, de maneras a veces inesperadas, Cosas explora algunas maneras básicas de estar en el mundo que puede cambiar el papel de la ansiedad juega en su vida. Este libro ha sido galardonado con la Asociación de Terapias de Comportamiento y Cognitivas Self-Help Sello de Mérito Otorgado a los libros de autoayuda pendientes que son consistentes con los principios de la terapia cognitivo conductual (CBT) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o junto con la terapia, nuestros libros ofrecen las herramientas de gran alcance que los lectores pueden utilizar para alzar cambios en sus vidas.