La vida es dura, la comida es fácil: el plan de 5 pasos para superar la alimentación emocional y bajar de peso en cualquier dieta- Linda Spangle

Linda Spangle explica por qué comer emocional condena todos sus esfuerzos de dieta. Durante los últimos 15 años, Linda Spangle ha ayudado a miles de clientes a aprender a hacer frente a sus emociones, lo que les permite perder peso con éxito y mantenerlo apagado - permanentemente. En este libro, Spangle comparte su método infalible para derrotar la comida emocional - el método que representa la tasa de éxito del 90% de sus clientes. Spangle revela cómo puede hacer frente a sus sentimientos de frustración, aburrimiento o soledad, y ofrece su programa paso a paso para evitar que sus emociones interfieran con sus hábitos alimenticios. Estos 5 sencillos pasos le enseñarán cómo identificar el vacío emocional que el alimento está tratando de cumplir y le permiten romper su comportamiento autodestructivo. De acuerdo con Spangle, su tasa de éxito de pérdida de peso aumenta dramáticamente sólo cuando sus habilidades de afrontamiento emocional se vuelven más fuertes y se incorporan a su vida cotidiana.