La solución de la trampa de la dieta: Entrene a su cerebro para bajar de peso y mantenerlo apagado para siempre- Judith S. Beck

El autor de bestselling del New York Times de The Beck Diet Solution se une a su hija y colega en el Instituto Beck para el Comportamiento Cognitivo para enseñar a los lectores a pensar su manera delgada, ofreciendo herramientas prácticas y probadas para escapar de las trampas de dieta comunes para la dieta good.Most Los programas funcionan al principio. Pero entonces la vida pasa-estrés, malos hábitos, vacaciones, viajes- y volvemos a los malos hábitos, y el peso vuelve. En este invaluable libro, la Dra. Judith Beck ofrece la solución para liberarse de estas trampas de dieta comunes y mantener el peso apagado para la vida. Beck explica que cuando se trata de perder peso, no se trata sólo de lo que comemos. También se trata de cómo pensamos. Para comer constantemente de manera diferente, debemos aprender a pensar de manera diferente. Las dietas nos fallan porque no ofrecen estrategias efectivas para superar las trampas comunes: comer emocional, presión social, comer afuera, que pueden descarrilarnos. Ahora, ella y su hija, Deborah Beck Busis, comparten las técnicas que han utilizado con éxito con miles de clientes, revelando cómo superar los pensamientos y comportamientos que nos han retenido. Con la solución de la trampa de la dieta, los lectores en cualquier régimen de la dieta pueden aprender a identificar sus trampas específicas de la dieta y crear planes de acción para consolidar su "músculo de la resistencia" - haciendo el peso perdidoso fácil, sostenible, y agradable.