La solución de atención plena para las emociones intensas: Tome el control del trastorno de personalidad borderline con DBT- Cedar R. Koons

La solución de atención plena para las emociones intensas ofrece avanzadas, nuevas habilidades de atención plena y ejercicios derivados de la terapia conductual dialéctica (DBT) para ayudarle a moverse más allá de las emociones dañinas. Si usted sufre de emociones intensas, no está solo. Millones de estadounidenses son diagnosticados con trastornos de la regulación emocional, tales como trastorno de personalidad límite (BPD) y otras condiciones comórbidas como trastorno de estrés postraumático (TEPT) y depresión severa. Desarrollado por Marsha Linehan, la DBT es un tratamiento clínicamente probado y basado en evidencias para emociones intensas que pueden ayudarlo a comenzar a sentirse mejor de inmediato. Este es el primer libro para el consumidor que ofrece las nuevas habilidades de Linehan para ayudarle a tomar el control de sus emociones de una vez por todas. En este libro, aprenderá siete poderosas habilidades que destacan la conexión única entre la atención plena y la regulación emocional. Cada habilidad está diseñada para ayudarle a encontrar el enfoque en el momento presente, reducir el comportamiento impulsivo y aumentar el sentido de conexión con su verdadero yo, incluso durante momentos de estrés extremo o dificultad. Puede sentirse más tranquilo, más aterrizado y centrado. Si estás listo, las prácticas de atención plena en este libro te ayudarán a alejarte de una vida caótica, impulsada por las emociones y cultivar una enfocada, intencional.