La Necesidad de Por Favor: Mindfulness Habilidades para Ganar Libertad de Personas Pleasing y Aprobación Buscando- Micki Fine

¿Te cuesta decir que no a los demás, no importa cuán escandalosas sean sus peticiones? Si es así, podría ser una persona crónica. Por desgracia, porque vivimos en una sociedad que alaba poner las necesidades de los demás antes de nosotros mismos, puede ser difícil romper este mal hábito. Y mientras que pensar de otros es siempre recomendable, hay una línea fina entre el sacrificio y la búsqueda sin sentido de la búsqueda. En la necesidad de satisfacer, un experto y un psicoterapeuta principales del mindfulness proporciona las técnicas compasivas, mindfulness-basadas que ayudarán a las personas crónicas - Y superar sus temores de fracaso, auto-sacrificio inapropiado, pérdida de identidad personal y voraz necesidad de aprobación. Además, aprenderá a poner fin a los comportamientos codependientes que se encuentran en el corazón de ser un pueblo-pleaser.Change es difícil, especialmente cuando se trata de ir contra años de condicionamiento social. Pero si está listo para "Simplemente No," a las demandas de los demás y comience a decir "Sí" a sus propias necesidades, este libro puede ayudar. Puede encontrar más información sobre estas técnicas de atención plena en www.livingmindfully.org.