La mente iluminada: una guía completa de meditación Integrando la sabiduría budista y la ciencia del cerebro-

Proporcionando una guía paso a paso para cada etapa de la ruta de la meditación, esta guía única e integral para un público occidental combina la sabiduría de las enseñanzas del Buda con las últimas investigaciones en psicología cognitiva y neurociencia. Claro y amigable, este manual de práctica en profundidad se basa en el modelo de meditación de nueve etapas originalmente articulado por el antiguo sabio indio Asanga, cristalizando todo el viaje meditativo en 10 etapas claramente definidas. El libro también presenta un nuevo y fascinante modelo de cómo funciona la mente, y usa ilustraciones y gráficos para ayudar al lector a trabajar en cada etapa. Este manual es una lectura esencial para el principiante para el experimentado veterano de la meditación y se puede leer de adelante hacia atrás, o utilizarse como una guía de referencia, eligiendo capítulos según sea necesario en función del estado actual de la práctica del lector.