La Escuela de Medicina de Harvard Guía de Tai Chi: 12 semanas para un cuerpo sano, corazón fuerte y mente aguda- Peter Wayne

La ciencia médica convencional sobre el arte chino del Tai Chi ahora muestra lo que los maestros del Tai Chi han conocido durante siglos: la práctica regular lleva a más vigor y flexibilidad, mejor equilibrio y movilidad, y una sensación de bienestar. La investigación de vanguardia de la Escuela de Medicina de Harvard también apoya las afirmaciones de larga data de que el Tai Chi también tiene un impacto beneficioso en la salud del corazón, los huesos, los nervios y los músculos, el sistema inmunológico y la mente. Esta investigación proporciona una visión fascinante de los mecanismos fisiológicos subyacentes que explican cómo el Tai Chi realmente funciona. El Dr. Peter M. Wayne, un profesor de Tai Chi de larga data y un investigador en la Escuela de Medicina de Harvard, desarrolló y probó protocolos similares al programa simplificado que incluye en este libro, que es adecuado para personas de todas las edades y puede ser hecho en sólo Unos minutos al día. Este libro incluye: • El programa básico, ilustrado por más de 50 fotografías • Consejos prácticos para integrar el Tai Chi en las actividades cotidianas • Una introducción a los principios tradicionales del Tai Chi • Resúmenes actualizados de la literatura de investigación sobre los beneficios para la salud Del Tai Chi • Cómo el Tai Chi puede mejorar la productividad laboral, la creatividad y el rendimiento deportivo • Y mucho más