La Dieta Ligera de 28 Días: Su Plan Mensual para Bajar de Peso, Terminar el PMS y Lograr el Bienestar Físico y Emocional- Ellen Barrett

La mayoría de las mujeres que están haciendo dieta no se dan cuenta de que el PMS y el aumento de peso están conectados y que para perder peso, aumentar la energía y sentirse mejor necesitan considerar su ciclo mensual. Ahora, la dieta de 28 días más ligero le enseña a las mujeres cómo abrazar su ciclo mensual y seguir su orientación para que sepan cuándo empujar a sí mismos, cuando se tratan a sí mismos un merecido descanso y cómo mantener sus hormonas en equilibrio. Se explica qué hacer durante cada semana del mes para arrojar el exceso de peso, la facilidad PMS, y hacerlo por el trabajo con su cuerpo en lugar de golpearlo en la sumisión. El cuerpo femenino cambia de semana a semana, y la dieta tradicional y los programas de entrenamiento nunca reconocen este fenómeno. Este plan de 28 días fácil de seguir es una innovadora combinación de investigación moderna y tradiciones antiguas. Describe un programa básico de sugerencias dietéticas, guías de acondicionamiento físico, ejercicios específicos y recomendaciones de estilo de vida para cada una de las fases del ciclo menstrual y cómo cuidarse durante el mes.