La ciencia de la ejecución: Cómo encontrar su límite y entrenar para maximizar su rendimiento- Steve Magness

Si está buscando cómo terminar su primer 5k, este libro no es para usted. La Ciencia del Correr está escrita para aquellos de nosotros que buscan maximizar nuestro rendimiento, acercarse lo más posible a nuestros límites y, más que nada, averiguar qué tan buenos podemos ser o qué tan buenos pueden ser nuestros atletas. En The Science of Running, el entrenador de élite y fisiólogo de ejercicios Steve Magness integra las últimas investigaciones con los procesos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, para ofrecer una mirada en profundidad a cómo maximizar su rendimiento. Es un libro único que conquista los puntos científicos y prácticos de correr en dos secciones diferentes. El primero tiene como objetivo identificar qué límites se imponen desde el punto de vista científico. Hará un recorrido por el interior del cuerpo, aprendiendo qué causa la fatiga, cómo producimos energía para funcionar y cómo funciona el cerebro para retenerlo del rendimiento superhumano. En la segunda sección, pasamos a la aplicación práctica de esta información y nos centramos en el proceso de capacitación para alcanzar sus metas. Aprenderá cómo desarrollar planes de entrenamiento y mirar el entrenamiento de una manera completamente diferente. La Ciencia de la Ejecución no reprime la información y está seguro de desafiarlo para que se convierta en un mejor atleta, entrenador o científico de ejercicio al cubrir temas como: · ¿Qué es la fatiga? Las últimas investigaciones sobre la fatiga desde una visión centrada en el cerebro · Por qué VO2max es el concepto más sobrestimado y mal entendido tanto en el laboratorio como en la pista · ¿Por qué la formación "zona" conduce a un rendimiento subóptimo? Propia fisiología única · Cómo mirar el proceso de formación de una manera única en términos de estímulo y adaptación · Programas de formación completa de la muestra de 800m a la maratón.