La alegría del yoga: cincuenta secuencias para su hogar y estudio de la práctica- Emma Silverman

Millones de personas toman tiempo de sus ocupados horarios todos los días para asistir a clases de yoga donde aprenden posturas y técnicas de respiración que les hacen sentir más energizado y equilibrado. Sin embargo, miles de personas aún no han encontrado el tiempo en su día para hacer nada que no sea trabajar, estudiar o perseguir a sus hijos. En The Joy of Yoga, la autora y experta Emma Silverman enseña a los lectores cómo aprovechar los beneficios de la salud que ofrece el yoga incluso cuando no pueden llegar a clases regularmente programadas. La alegría de Yoga ofrece secuencias cortas que los lectores pueden realizar mientras están sentados Aviones, de pie en la parada del autobús, o incluso esperando a que el agua hierva. Además, también incluye secuencias para ayudar con dolores diarios, dolores y molestias, tales como pies cansados, muñecas sensibles, tensión del cuello y del hombro, dolor de espalda, ansiedad e incluso angustia. Los jardineros, ciclistas y corredores también encontrarán ejercicios que ayudarán a aliviar la tensión en sus músculos después de largas horas de trabajo o de juego. La alegría del yoga también: Proporcionar instrucciones paso a paso sobre asanas y pranayama Técnicas) de cincuenta secuencias Incluye los beneficios de cada secuencia y la información útil sobre las modificaciones para las posturas Animar a los lectores a crear secuencias por su cuenta, utilizando las secuencias en el libro como puntos de partida