Estrés - La Guía Esencial- Frances Ive

Utilizando el asesoramiento de expertos y la información más reciente, este libro le ayuda a identificar y tratar situaciones estresantes, tanto en casa como en el trabajo. Se dice que más de 13 millones de días laborables se deben al estrés y esta edición revisada contiene un capítulo sobre el estrés en el trabajo. El libro le muestra qué hacer en circunstancias extremas de estrés, cómo minimizar la presión que usted pone en sí mismo y dónde obtener más ayuda y apoyo. También se incluyen estrategias de relajación, terapias complementarias y planes de ejercicios. El objetivo es darle herramientas para lidiar mejor con el estrés y aprender a no empeorar las cosas para usted.