Este libro te hará tranquilo- Jessamy Hibberd

La vida en el siglo 21 es difícil - la nueva tecnología, el cambio constante, más opciones y la presión adicional todos añadir a nuestros niveles de estrés. Y cuando estás estresado o cansado aumenta tu inseguridad - por lo que romper ese ciclo se siente imposible. Pero la ayuda está a mano: este libro le mostrará cómo vencer el estrés y ser más positivo, relajado y productivo. Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en la última investigación de la terapia cognitiva conductual (CBT) para mostrarle cómo desarrollar estrategias de afrontamiento y Aprender técnicas prácticas para tratar el estrés y la ansiedad de forma rápida y eficaz. De la reducción de la preocupación y el impulso de la energía a la respiración y las técnicas de atención plena, este útil libro poco hará que su vida más serena, sin estrés y cumplido.Chapters incluyen: ejercicios de relajación, Tratamiento de la ira, Salud en general, Superación de la ansiedad.