Este libro te hará dormir- Jessamy Hibberd

Todos pasamos por parches cuando nos resulta difícil dormir. O tenemos problemas para salir de noche o nos despertamos en las primeras horas con pensamientos zumbando alrededor de nuestras mentes. A veces parece imposible conseguir esa noche de sueño difícil de alcanzar que tanto anhelamos, pero este libro le mostrará cómo romper patrones negativos, descansar más y mejorar su bienestar. Jessamy Hibberd y Jo Usamar se basan en los últimos desarrollos en comportamiento cognitivo Terapia (CBT), para guiarle a través de técnicas probadas para ayudarle a recuperar sus patrones de sueño. Usted se sentirá descansado, más feliz, y de inmediato cosechar los beneficios en su vida cotidiana.