Entrenamiento para el Alpinismo Nuevo: Un Manual para el Escalador como Atleta- Steve House

Steve House, escalador de nivel mundial y embajador de la Patagonia, y Scott Johnston, entrenador de los Campeonatos Nacionales de los Estados Unidos y Esquiadores Nórdicos de la Copa del Mundo, traducen la teoría del entrenamiento a la práctica para que pueda entrenarse a cualquier meta de alpinismo. Aplicando las prácticas de entrenamiento de otros deportes de resistencia, House y Johnston demuestran que seguir un régimen cuidadosamente diseñado es tan eficaz para el alpinismo como lo es para cualquier otro deporte de resistencia y conduce a un mejor rendimiento. Proporcionan instrucción detallada sobre cómo planificar y ejecutar el entrenamiento adaptado a sus circunstancias individuales. Si usted trabaja como un banquero o un guía de montaña, vive en la ciudad o el país, es un escalador de hielo, un alpinista dirigido a Denali, o un veterano de 8000 metros picos, su comprensión de cómo alcanzar sus objetivos crece exponencialmente Usted trabaja con este libro. Los capítulos cubren la teoría y la metodología del entrenamiento de la resistencia y de la fuerza, la aplicación y la planificación, la nutrición, la altitud, la aptitud mental, y la evaluación de sus metas y de sus fuerzas. Los capítulos se complementan con ensayos inspiradores de escaladores de renombre mundial, como Ueli Steck, Mark Twight, Peter Habeler, Voytek Kurtyka y Will Gadd. Lleno de fotos, gráficos e ilustraciones.