El libro de la depresión: Una guía para vivir con depresión y depresión maníaca- Mary Ellen Copeland

De la autor de best-seller, Mary Ellen Copeland, viene la Segunda Edición del Cuaderno de la Depresión. Aprenda a practicar las últimas estrategias de autoayuda basadas en la investigación para aliviar la depresión y abordar otros problemas de salud mental incluyendo cómo: Asumir la responsabilidad de su propio bienestar Utilizar gráficos para rastrear y controlar sus estados de ánimo Buscar proveedores de atención útiles Construir un sistema de apoyo mutuo Aumentar Auto-confianza y autoestima Utilice la relajación, la dieta, el ejercicio y la luz para estabilizar sus estados de ánimo Evite las condiciones que pueden empeorar sus síntomas. Un nuevo capítulo guía a los lectores a través del desarrollo de su propio plan para controlar los síntomas y mantenerse bien. Este proceso, conocido como el Plan de Recuperación del Bienestar (WRAP), fue desarrollado por un grupo de personas que experimentan depresión, o depresión maníaca y / o tienen otras preocupaciones de salud mental y que ahora informan que este plan les ayudó a aliviar sus síntomas ya mejorar la Calidad de sus vidas. Esta edición se actualiza en todas las áreas incluyendo nuevas perspectivas médicas y holísticas y listas extensas de recursos provechosos y de Web site que le ayudarán en su viaje al wellness. Al permitirle compartir más de un centenar de historias de casos y darle poder con las estrategias terapéuticas más actuales, el Libro de ejercicios de la depresión, segunda edición, le dará una visión, energía y esperanza.