El libro de ejercicios del TEPT: técnicas simples y efectivas para superar los síntomas del estrés traumático-

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una condición de ansiedad extremadamente debilitante que puede ocurrir después de la exposición a un evento aterrador u ordalía. Aunque muchos saben que este problema de salud mental afecta a los veteranos de guerra, muchos pueden desconocer que también afecta a las víctimas de violencia doméstica, violencia sexual, desastres naturales, delitos, accidentes automovilísticos y accidentes en el lugar de trabajo. Independientemente de la causa de su enfermedad, las personas con trastorno de estrés postraumático suelen revivir su experiencia traumática en forma de flashbacks, recuerdos, pesadillas y pensamientos aterradores. Esto es especialmente cierto cuando están expuestos a eventos u objetos que les recuerdan su trauma. Si no se trata, el PTSD puede provocar entumecimiento emocional, insomnio, adicción, ansiedad, depresión e incluso suicidio. En el libro de trabajo PTSD, segunda edición, las psicólogas y expertas en trauma Mary Beth Williams y Soili Poijula describen técnicas e intervenciones utilizadas por expertos en PTSD de todo el mundo. El mundo ofrecerá a los sobrevivientes de trauma las herramientas más efectivas disponibles para conquistar sus síntomas más angustiosos relacionados con el trauma, ya sea un veterano, un sobreviviente de violación o una víctima del crimen. Basado en la terapia cognitiva conductual (TCC), el libro es extremadamente accesible y fácil de usar, y ofrece terapia basada en la evidencia a bajo costo. Esta nueva edición presenta capítulos que se enfocan en veteranos con TEPT, el vínculo entre el cortisol y la adrenalina y su papel en el TEPT y la salud mental en general, y el componente mente-cuerpo del TEPT. Este libro está diseñado para ayudar a los sobrevivientes de TEPT con la resistencia emocional que necesitan para recuperar sus vidas después de un evento traumático.