El libro de ejercicios de intimidación para adolescentes: Actividades para ayudarle a lidiar con la agresión social y el acoso cibernético- Raychelle Cassada Lohmann

Ser un adolescente es bastante difícil sin tener que preocuparse por el acoso escolar. Si ha experimentado intimidación o intimidación cibernética, no está solo. La intimidación y el acoso cibernético están en un máximo histórico, y los efectos de ambos pueden ser tremendos para un joven que ya está lidiando con factores importantes de estrés en la escuela, la vida y el hogar. El libro de ejercicios de intimidación para adolescentes incorpora la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a aliviar la ansiedad, el miedo, el estrés y otras emociones asociadas con la intimidación. El cuaderno de ejercicios se compone de 42 actividades de autoayuda paso a paso diseñadas para ayudarle a aprender consejos y estrategias anti-intimidación, manejar emociones como la ansiedad, el miedo, la ira y la depresión, y aprender habilidades constructivas de comunicación para ayudarle a expresar tus sentimientos. Con este libro de trabajo como guía, también aprenderá cómo identificar amistades tóxicas, cómo construir su propia confianza en sí mismo y, lo que es más importante, cómo pedir ayuda cuando el acoso se sale de control. Los ejercicios de este libro están diseñados para ser útiles en situaciones cotidianas, de modo que usted obtenga herramientas útiles para ayudarle a combatir el acoso o el acoso cibernético en su vida. La intimidación puede suceder a cualquiera, pero hay esperanza para hacer un cambio y defender por sí mismo, de una vez por todas. Si usted está experimentando intimidación, este libro ofrecerá apoyo psicológico de sonido para ayudarle a ganar confianza en sí mismo y en sus interacciones con los demás. También es un gran recurso para padres, educadores y profesionales de asesoramiento.